癒しのアーユルヴェーダ

生活のリズム。

2012-04-27T02:31:29Z

日曜日に息子の昼寝時間が前倒しになってから、生活のリズムが全体的に前倒しなままになっている気がします...。今晩も八時半くらいに寝てしまいました。普通は九時半ころなんですが、それもすごく眠たそうなわけではなく、寝させるといった感じですが、今日は八時過ぎからすごく眠そうで、だっこをしていたら寝てしまいました。この一週間はこんな感じです。しんどいのかなあとか熱があるのかなあとも思いましたが、そんなわけでもなさそうです。
最近は、家で晩御飯もあまり食べません。今日は旦那さまの実家で晩御飯を食べたのですがやはり食べませんでした。保育園ではちゃんと食べているようです。娘のときもそうでしたが、今くらいが一番食欲にむらのある時期なんですよね。それは娘のときに経験ずみなんですが、やはり心配になります。明日の朝ごはんには息子の好きなパンを用意してみました。晩御飯は息子の大好きなカレーにしてみるつもりです。カレーを食べなかったら本当にしんどいのかも...。
はやくいつもどおりの息子に戻ってほしいです。生活のリズムもはやく元通りになりますように！

一定期間無利息のキャッシングを比較して便利だったら使ってみたいですね。

行ってよかった

2012-03-30T06:47:02Z

去年から行っている脱毛専門店なのですが、
今年になってからかなりキレイになっています。
ムダ毛がほとんど生えてこなくなた状態なんです。
夏までには、キレイにしたいと思っていたので、間に合って安心しています。
今年の夏は、みんなでキャンプをしようと言っていたんです。
キャンプをしないとしても海に行ったり、バーベキューをしたりと
色んなことをしようと計画しています。

夏に気になることを言ったら、ムダ毛の処理なんですよね。
夜お風呂に入っているときに処理をするのですが、
お風呂場の灯りってリビングとかに比べると暗いんです。
オレンジ色っぽくて処理し残しているものとかが
よくわかりません。
おかげで大丈夫と思っていても、朝見ると処理し残している部分があって
恥ずかしい思いをしたこともありました。

こんなことがないように、去年からちゃんと銀座カラーに通って
ツルツル肌を前もって作っていたのです。
やっぱり少し時間をかけないとツルツルにはならないんですね。
途中でやめることなくちゃんと通ったおかげで
今では自分で処理することがほとんどありません。

明日も雨・・・

2012-02-06T11:04:42Z

今日は朝から雨でした。

朝の天気予報では「気温は高めです」と言っていました。

私の住んでいる地域で最高気温が１１度と言われていたんです。

で、用事があった私は出かけようと外に出ると・・・

えぇっっっ！！寒いじゃないのっっ！！

本当に今日は気温が高めなのぉ・・・なんて思うくらいに

風は冷たいし、寒いし・・・。

天気は悪くても大切な用事だったので、気合い入れて出かけましたが・・・

私の知人も「寒いなぁ」なんて言いながら外出したそうですよ。

うちの子供が小学校から帰ってきたときには手がすごく冷たかったです。

昼からは雨がすっかりやみました。

明日はまた雨の日になるそうです。

特に、雪が積もっている地域では今回の雨でなだれが起こる可能性も

あるので注意が必要・・・とも天気予報で言っていました。

本当に気をつけて欲しいですね。

毎日日課としているのがコンタクトレンズやメガネの使用・・・という人も

多いと思います。日課とはいえ、不満に思うこともあるのではないかと

思います。そんな不満をアイレーシックが解消してくれるのではないでしょうか。

ケンタッキー

2012-01-16T10:56:50Z

ケンタッキーについて、書きます。
この前ほんと久しぶりに、ケンタッキーを食べました。
お昼に、ケンタッキーを食べました。
私は、何か3つチキンとポテトとジュースを頼みました。
旦那は、今CMしているたれのバーガーセットを頼みました。
久しぶりだったので、どれを頼もうと思って悩みました。
けど、やっぱりおいしかったです。
ケンタッキーっておいしいですよね。
皆ケンタッキー行くと、バーガーなんですかね。
それとも、チキンなんですかね。
けど、バーガーなら、マクドナルドやモスバーガーといろんな所があるから、チキンを頼む人が多いのかなぁ。
あんまりケンタッキーには、行く事がないので、わからないです。
けど、好きなんですけど。
近くにケンタッキーってないので、なかなか行くきかいがないんです。
けど、ほんと久しぶりにケンタッキー行くかって話になって、おいしかったです。
また行きたいなぁって思います。
また行った時には、感想を書きたいと思います。
栄養が偏ってる人はマルチビタミンサプリメントで栄養補助してあげるといいですよ。

うまくいかない

2011-12-13T13:53:44Z

なんだか今日はいろいろとうまくいきません。

仕事もはかどってないし、ついつい食べ過ぎてるし。

いらいらすると食べ過ぎる傾向はあるんだよね。

眠いときとかも、眠さを紛らわすために食べることもあるし。

調子がいいと、ダイエットにも取り組む気分になることもあるし。

でも子供が思い通りにならないことが多いから、いらいらしてることのほうが多いかも。

このいらいらが子供に向かわないように気をつけてるけど。

私のストレス解消法は食べることと寝ること。

つまりは本能に忠実に生きるのがいいってことなのかもしれないけど。

でも体には悪いことが多くて。

先日脂肪肝といわれてしまったので、本能の赴くまま食べてはいけなんだよね。

でもいらいらすると食べてしまいます。

仕事をしてると手持ちぶさたで食べてしまうというのもあるんだけどね。

ストレスがたまると、お乳もでなくなってきてしまうので、ストレスはためないようにしたいのだけど。

でもストレス解消の方法がやっちゃいけないことというのがつらいところです。

どこが落としどころか、悩みどころです。

3つのドーシャ

2011-10-04T05:17:12Z

アーユルヴェーダには3つのドーシャには、それぞれのタイプがあります。
「ヴァータ」・「ピッタ」・「カパ」のそれぞれが生命エネルギーを持っています。

「ヴェータ」は風と空の元素につながります。
]]> 目が小さく歯並びが悪く唇が薄いという特徴を持っています。
乾燥肌で、シミやシワができやすく老化が早い体質です。

「ビッタ」は火と水の元素につながります。
ビッタが活発な人は、滑らかな肌でそばかすが多いです。
日焼けしやすいので小麦色の肌が多いようです。
鼻筋が通っていて、目の色が薄く、口臭や体臭も出やすく、
若いうちに白髪になったり禿げたりします。

「カバ」は水と地の元素につながります。
「カバ」が活発な人は肌がオイリータイプで髪の毛が豊富でウェーブが入っています。
目の色は青または茶色です。
体格の良い人が多いです。

ドーシャとは？

2011-10-04T05:10:51Z

ドーシャ？とは、いったいなんでしょう。
それは生命エネルギーのことです。
「カバ」「ビッタ」「ヴェータ」3つの生命エネルギーは健康な時はバランスが取れています。
でも、バランスが崩れると、体調が悪くなり、結果的に病気になってしまいます。
]]> どのような体質でも、3つのドーシャのバランスを保つことは予防医学から見ても大切です。
ドーシャのバランスを保つことで、病気を予防し、
病気になっても直すことができるという考えです。

アーユルヴェーダの考えでは、人の体がこの3つのドーシャすべてによって成り立っていて、
1つでも欠けると病気になるということです。
3つのドーシャの中にも優勢なドーシャが存在します。
ドーシャはアーユルヴェーダの基本的な考え方です。

バンチャカルマについて

2011-10-04T05:00:17Z

カルマにつては理解できても、バンチャカルマって何？と聞きたくなります。

バンチャカルマは体内の毒を排出するための解毒プログラムです。
そのプログラムは5つの療法に分けられています。
ヴィレーチャナ、パスティ、ラクタモクシャナ、ヴァマナ、ナスヤと呼ばれます。

]]> 最初からバンチャカルマ療法には入らず、
体を整えるためにこの浄化プログラムからスタートします。
プールヴァカルマにはオイルを使ってマッサージする（スネーハナ・カルマ）と
発汗療法スウェーダナ・カルマ）があります。
マッサージには解毒作用があるので、アーユルヴェーダ療法の中では特に大事です。

カルマについて

2011-10-04T04:56:54Z

カルマという言葉は、よく占いの本などで見かけます。
私の知っているカルマは、前世の因果という意味でした。
でもそれだけではなさそうです。

カルマというのはインドの古語で「行動」という意味です。
ヒンズー教や仏教では因果応報といわれています。
]]> 先祖のカルマを子孫が果たすという考えをすることもあります。
私たちは誕生と再生を繰り返しますが、「悟り」の極地に到達するまでそれは繰り返されます。
これを輪廻転生といいます。

命のあるものはすべて輪廻転生を繰り返すわけです。
「悟り」を開いたときに初めて現世の苦悩から開放され、輪廻から開放されます。
この開放が解脱です。解脱すると完全無欠の世界に存在することが可能になります。

瞑想する為の環境

2011-10-04T04:53:25Z

アーユルヴェーダの瞑想はどのような環境でトレーニングするのでしょうか。

瞑想には必要な環境づくりがあります。
時間帯では朝。
朝は空気が澄んでいるし、力強いエネルギーが満ちています。
瞑想にはそれらの力が必要です。瞑想をする前は空腹でなくてはいけません。
]]> 場所は静かで自然な光が差し込んでくる清潔な場所を選びます。
心も体もリラックスさせ、ゆったりと座ります。
座り方はとても大切な基本になります。
盤座か結跏趺座を使って背筋をまっすぐに伸ばして座りましょう。

そのような環境を見つけることは簡単ではないかもしれません。
時間帯や場所の設定が瞑想の基本なのですから、瞑想の環境づくりから始めるべきです。

瞑想について

2011-10-04T04:50:18Z

アーユルヴェーダの瞑想とはどのようなものなのでしょうか。

瞑想とは心の奥深い部分にある緊張を解き放ち、心を安定させることです。
現代社会のストレスの中で、私たちは、悩みやトラブルを抱え、
知らないうちに心のバランスを崩しています。
心が疲れなんでも悲観的に考えてしまいます。

]]> 心をリセットできるのです。
自分の心と向かい合い、心を空っぽにすることが瞑想です。
そのためにはトレーニングが必要です。

アーユルヴェーダの瞑想はとレーニングを積み重ねることで、
心の状態を日常生活のしがらみや、苦悩から解き放ち、自由で安らかな感覚に誘います。
アーユルヴェーダでは精神の浄化といいます。

ヨガと呼吸法

2011-10-04T04:47:00Z

世界には個性的なエクササイズがあります。
そのどれをとっても、それぞれに正しい呼吸法があります。
エクササイズでは呼吸法を大切にしています。
勿論、ヨガでも正しい呼吸をすることが大切です。
呼吸が生命をコントロールしているといっても大げさではありません。

]]> リラックスしているときは、穏やかな呼吸をしますが、
イライラしているときは呼吸が浅くなります。
呼吸を止めると死んでしまいます。

呼吸をコントロールすれば、自分の身体も上手にコントロールできることになります。
アーユルヴェーダは正しい呼吸法をプラーナーヤーマといいます。
サンスクリット語でプラーナは「生命」ヤーナーは「制御」という意味です。
瞑想では精神の浄化、ポーズでは安らぎを得ることが目的です。

ヨガの考え方

2011-10-04T04:43:24Z

アーユルヴェーダとヨガは大変重要な関係にあります。

ヨガの歴史をたどると、4000年にもおよびます。ヨガはインドで生まれました。
東洋の英知とも言われますが、体と心を最もよい状態に保つことを目的にしています。
ヨガの考えでは、私たちを取り囲む大宇宙の波動と身体がうまく調和した時に
初めて健康で安らいだ状態になるといわれています。
]]>
ヨガの目的は、呼吸法や瞑想を行うことで、「宇宙の波動」と調和することです。
ヨガはそもそも瞑想をする手段でしたが、
ヨガのポーズはおよそ1000年前から行われるようになりました。
現在では、ヨガのポーズは健康と美容のイメージになり、
瞑想は禅の悟りと分けて考えられるようになっています。

健康についての考え

2011-10-04T04:40:26Z

アーユルヴェーダは健康と治療を占星学的な観念から捉え、
大宇宙との密接な関係を様々な角度から説いています。
アーユルヴェーダの体系の中で、医学はその一部に過ぎないわけです。

アーユルヴェーダを学ぶには、占星術、瞑想、ヨガ、マッサージ、
音のセラピーなど様々な分野を理解する必要があります。
]]> 心身のバランスの調和をはかることを目的にします。

この生命哲学では、心身のバランスが取れていることが健康だと考えられています。
患者に対して直接的な施術も大切にしますが、それ以外にもっと深く患者一人ひとりの
深層心理を探り、各人の体と心の状態を考慮しながら体質診断をして、「病気」を治します。

アーユルヴェーダの基本

2011-10-04T03:35:08Z

アーユルヴェーダはインドの伝統的学問ですが、
その名前の由来はサンスクリット語といわれています。
サンスクリット語のアーユス（生気、生命）と
ヴェーダ（知識）の複合語がアーユルヴェーダです。

この学問はおよそ5千年もの歴史があります。
その教義は医学だけではなく、生活、科学、哲学に関する概念も含まれています。
]]> インド占星術にも深く関わり、インドのヴァイシェーシカ学派や
サーンキヤ学派の教義を基本的な考えにおいています。
その考えは生命哲学とも呼ばれています。

近年、アーユルヴェーダが若い女性たちに注目されているようですが、
アロマテラピーやハロス的な健康法を取り入れているからです。