瞑想する為の環境
カテゴリ：[ 瞑想する為の環境 ]
アーユルヴェーダの瞑想はどのような環境でトレーニングするのでしょうか。
瞑想には必要な環境づくりがあります。
時間帯では朝。
朝は空気が澄んでいるし、力強いエネルギーが満ちています。
瞑想にはそれらの力が必要です。瞑想をする前は空腹でなくてはいけません。
もちろんトイレも済ませておきます。
場所は静かで自然な光が差し込んでくる清潔な場所を選びます。
心も体もリラックスさせ、ゆったりと座ります。
座り方はとても大切な基本になります。
盤座か結跏趺座を使って背筋をまっすぐに伸ばして座りましょう。
そのような環境を見つけることは簡単ではないかもしれません。
時間帯や場所の設定が瞑想の基本なのですから、瞑想の環境づくりから始めるべきです。
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