ヨガと呼吸法
カテゴリ：[ ヨガと呼吸法 ]
世界には個性的なエクササイズがあります。
そのどれをとっても、それぞれに正しい呼吸法があります。
エクササイズでは呼吸法を大切にしています。
勿論、ヨガでも正しい呼吸をすることが大切です。
呼吸が生命をコントロールしているといっても大げさではありません。
呼吸は人間の心にも強い影響を与えます。
リラックスしているときは、穏やかな呼吸をしますが、
イライラしているときは呼吸が浅くなります。
呼吸を止めると死んでしまいます。
呼吸をコントロールすれば、自分の身体も上手にコントロールできることになります。
アーユルヴェーダは正しい呼吸法をプラーナーヤーマといいます。
サンスクリット語でプラーナは「生命」ヤーナーは「制御」という意味です。
瞑想では精神の浄化、ポーズでは安らぎを得ることが目的です。
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